赤裸楽日記

備忘録Blog

日々ノ事:血圧の事

血圧が気になる年になってきた

 

職場の検診は毎年受けているが、その時、血圧を図る時に何度か高くて図りなおす事が増えてきた。

 

早速スマホアプリで血圧手帳をダウンロードして職場においてある血圧計で朝昼図ってみた。 結果↓

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2-3日図っただけだけど、たっ高い!

慌てて調べてみると…

 

「高血圧」の画像検索結果

《 Pfizer Japan社HP内、生活習慣病オンラインより抜粋》

 

やっぱり高血圧。高血圧治療ガイドラインによると…

日本では、30歳代、40歳代の比較的若い世代でも、すでに約半数の人が高血圧の状態です。しかもこの世代の場合、80~90%もの人が治療を受けていません。高血圧の状態を長期間放置していると、それだけ血管の傷みも進み、いきなり脳卒中心筋梗塞を起こしかねません。若い世代は、食生活の改善など生活習慣を見直すことで血圧を下げやすいので、早めに受診して医師の指導を受けるようにしましょう。

 

治療としては、まず食事療法か…

1日当たりの塩分(食塩)摂取量の目標を「6g未満」と設定しています。

 

6gって良く分からないけど、相当少ないよなぁ…

 

取り合えず、気持ち節制してダイエットをしよう。

下がらなかったら内服加療だな。