赤裸楽日記

備忘録Blog

日々ノ事:本気減量糖質熱量制限生活記録②

飲み会編

減量チャレンジも1週間過ぎ2週目に突入、続いている。

体重は少しずつ減って-2.7kg、最初はググッと減ると思ってたからもう少し減ってほしいな、とは思ったけど、まあ継続していこう。

 

先週のピンチは飲み会。打ち上げと意見交換会で最後までお付き合いせざるを得ないものだったが見事に乗り切ったと思う♫

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みんなワイワイ飲み会で、「私糖質制限してますから。」とか「ダイエット中なので。」とかと言ってお酒をお断ったりする事ほど無粋でカッコ悪く主義に反する事はない。ただ、ラッキーだったのはコース料理ではなく大皿料理だった事。取捨選択ができた。

 

最初はビールで乾杯!ここで私はハイボールなどと輪を乱してはいけない。一杯はグビグビと平らげる。その後は、日本酒好きの人と冷酒をちびちび飲みながらチェイサー代わりにハイボール・ウーロンハイを。お猪口とジョッキを交互に飲むスタイルは決して摂取量をセーブしている人には見えない。

食べ物はサラダ・刺身を軽快に攻めつつ枝豆をつまみ、手羽先(糖質0.5g/本)をガシガシ食らう事でダイエットしてる感を消すことに成功する。しかし、間違っても焼きそばやピザには手を出さない。

2次会もちゃんと参加。バーみたいなとこだとそれはもう勝利宣言ですな。ピーナッツをポリポリしながらラムソーダなんてオシャレに(?)キメると、最後はスコッチウイスキーをストレートでナメナメ。

帰宅後記憶を頼りにレコーディングすると糖質57g熱量1963kcalで目標値内!ただ帰りに〆のラーメン誘われてノコノコ行ってたけど閉店後だったので喰らわず帰宅したことが大きかったな♫

 

この最初の1週間は食事欲求が強くなかなかしんどかった。けど週の終わりぐらいには空腹感にも慣れてきた感じが出てきた。まだまだ行くぜー

 

 

 

【記録】

2018年 体重 (BMI) 糖質量 カロリー

02/19 85.3㎏(26.3) 96g 2110kcal

02/20 85.0kg(26.2) 52g 1406kcal

02/21 84.2kg(26.0) 51g 1200kcal

02/22 83.1kg(25.6) 70g 951kcal

02/23 83.2kg(25.7) 33g 1412kcal

02/24 83.6kg(25.8) 57g 1963kcal

02/25 82.8kg(25.6) 74g 1655kcal

02/26 82.6kg(25.5) 

 

 

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