赤裸楽日記

備忘録Blog

日々ノ事:本気減量糖質熱量制限生活記録③

副作用編

 

低糖質を始めて12日目。摂取糖質とカロリーはそこまで増えてないけど、体重は変化なし(;o;) 運動不足かなぁ‥ 体重は減らないけど体に変化が‥

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http://choukirei00.com/

 

生まれてこのかた便秘で悩んだ事はなかったのでなかなか気が付かなかったのだけども、言われてみると(言われたわけではないけど)便の出が悪い!今までは1日2回は快適バナナスッポリウンチ(失礼しました)だったけど、最近はコロコロウサギフンバリウン固(ホント失礼しました)が1日1回あるかないか。

 

こ、これが便秘というやつか‥?

調べて見ると、糖質制限をすると水分不足・食物繊維不足で便秘はほぼ必発らしい。

 

対処法を色々調べてみると、白湯を取ったり・食物繊維を取ったりと、まあ当たり前の事が多い。でも良い薬物療法がある事を発見!

緩下剤は思っていたところ、ツムラ62の防風通聖散が良さそうじゃない♫

 

添付文書の効能・効果・適応症の欄には、

体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症:
高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症(副鼻腔炎)、湿疹・皮膚炎、ふきでもの(にきび)、肥満症

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脂肪が分解され燃えて便通が良くなって浮腫みが減るなんて素敵な薬物だこと♡

市販もされてるみたいだけど肥満症や便秘症で保険適応もあるみたいだから、早速病院で処方してもらいました。1日3回30日分で1000円ぐらい。

今日から飲み始めますわ♬ 

 

【記録】

2018年 体重 (BMI) 糖質量 カロリー

02/19 85.3㎏(26.3) 96g 2110kcal

02/20 85.0kg(26.2) 52g 1406kcal

02/21 84.2kg(26.0) 51g 1200kcal

02/22 83.1kg(25.6) 70g 951kcal

02/23 83.2kg(25.7) 33g 1412kcal

02/24 83.6kg(25.8) 57g 1963kcal

02/25 82.8kg(25.6) 74g 1655kcal

02/26 82.6kg(25.5) 46g 931kcal

02/27 82.6kg(25.5) 74g 1738kcal 

02/28 82.6kg(25.5) 43g 1057kcal

03/01 82.4kg(25.4) 87g 2002kcal

03/02 83.0kg(25.6)

 

 

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