赤裸楽日記

備忘録Blog

日々ノ事:本気減量糖質熱量制限生活記録④

欲求編

 

前回記録したように、便秘になって大変だったが、『防風通聖散』を1日3回内服することで何とか柔らかうんちになってきた。でもやっぱり快便とまではいかないな、あまり食べてないということもあるだろうけど。水分は多めに取るようにしてる。

 

 

低糖質生活を始めて20日、体重減少は順調で開始から5kg減ってきた。でも目に見える変化はないようで、まだ他人から「少し痩せたぁ?」と言うありがたい、ホントアリガタイお言葉は頂いていない。

 

今の問題点は欲求が強くなってきた、という事。

自分はオコメツブに対する欲求はあまりなく、そんなにつらくはない(あぁ、でもカレー喰いたい…)。でもうどん・そば・ラーメンがとても食べたい。

特に「二郎系ラーメン」。何度か「よしっ、今日は食べよう。食べても糖質100gぐらいだから良いでしょう。うんうん。ホントに今日は行くよ。」となることがあった。

そんな時はYoutubeの動画「ラーメン二郎を食べてみた系」を見る。見る事で食べた気分になるスキルを最近身につけたようだ。て言うか、ホントにYoutuberが美味しそうに食べてるトコを見るとなんだか気分良くなって満足するのよね。

関連画像

 

あと、お腹を満足させるためのオススメは、最近セブン-イレブンに見かける「豆腐スープ」に「ほぐしチキン」をぶち込んで食べる事。低糖質ダイエッターにとって、コンビニのチキンノカタマリほど便利な食材はないと思う。さらに、最近はカップ麺の麺抜きのようなスープ(麺の代わりに豆腐入)があるので、ほぐしチキンをそこに入れるととても美味しいし満腹感も得られておすすめです。

 

こんなの ↓

「一風堂 スープ セブン」の画像検索結果

「中本スープ セブン」の画像検索結果

 

 

 

【記録】

2018年 体重 糖質量 カロリー

02/19 85.3㎏ 96g 2110kcal

02/20 85.0kg 52g 1406kcal

02/21 84.2kg 51g 1200kcal

02/22 83.1kg 70g 951kcal

02/23 83.2kg 33g 1412kcal

02/24 83.6kg 57g 1963kcal

02/25 82.8kg 74g 1655kcal

02/26 82.6kg 46g 931kcal

02/27 82.6kg 74g 1738kcal 

02/28 82.6kg 43g 1057kcal

03/01 82.4kg 87g 2002kcal

03/02 83.0kg 59g 2142kcal

03/03 83.0kg 81g 1855kcal

03/04 82.2kg 27g 880kcal

03/05 81.4kg 36g 1339kcal

03/06 81.4kg 50g 883kcal

03/07 81.4kg 29g 985kcal

03/08 80.5kg 23g 1169kcal

03/09 80.8kg 37g 2164kcal

03/10 80.4kg

 

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